На открытом воздухе ленинградцы могут заниматься спортом без ограничений, в помещениях «красной» и «желтой» зон — при условии нахождения не более одного человека на 4 квадратных метрах.
В бассейнах «красной» и «желтой» зон установлена норма — не более одного человека на 5 квадратных метров площади зеркала плавательного бассейна, не более одного человека на 10 квадратных метров площади зеркала воды дорожки плавательного бассейна.
Для спортивных залов, фитнес-центров и бассейнов «зеленой» зоны все ограничения сняты.
При занятии физкультурой и спортом в помещениях требуется предварительная запись посетителей, соблюдение дистанции между работниками и посетителями не менее 1,5 м, на таком же расстоянии должны находиться тренажеры, спортивное оборудование, кабинки для переодевания, в помещениях необходимо проводить регулярную уборку, дезинфекцию и проветривание.